1 Baju pemain harus bernomor dari 1 sampai dengan 18. 2) Nomor harus ditempatkan pada tengan depan dan belakang. 3) Nomor harus berwarna kontras dengan baju, berukuran 15 cm pada bagian dada dan 20 cm pada bagian punggung. Lebar garis yang membentuk nomor minimal 2 cm. Hak dan tanggung jawab pemain.
FRMahasiswa/Alumni Institut Teknologi Bandung07 Maret 2022 1345Hello Renata R, Kak Fariz bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah gerakan berayun. Yuk simak pembahasan berikut. Gerakan berayun merupakan gerakan yang dapat dilakukan dengan cara mengayunkan lengan ke depan lalu ke belakang secara terus menerus atau teratur. Gerakan berayun ini salah satunya terdapat pada gerakan senam irama. Dengan demikian, gerakan menggerakkan lengan ke depan dan belakang secara teratur disebut gerakan berayun. Semoga membantu kasih kak jawabannyaYah, akses pembahasan gratismu habisDapatkan akses pembahasan sepuasnya tanpa batas dan bebas iklan!
Gerakanmengayunkan tali dari depan ke belakang tubuh pun memiliki fungsi membakar lemak dan kalori dalam tubuh, terutama lemak bagian lengan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, biasakan untuk melakukan gerakan ini
Gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif bisa ditemukan dalam aktivitas sehari-hari, termasuk ketika kita melakukan kegiatan lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Misalnya gerakan berlari, melompat, berjalan, dan gerakan non lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat, contohnyaMemutarMenggelengMembungkukMengayunSedangkan gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penguasaan pada sebuah objek atau gerak yang melibatkan suatu alat, misalnyaMenangkapMelemparMemukulMemantulkan bolaBerikut ini adalah informasi seputar gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif. Yuk Moms, disimak!Baca Juga 5 Aktivitas Untuk Mengasah Keterampilan Lokomotor AnakGerak LokomotorFoto Foto Orami Photo StockGerak lokomotor mengacu pada gerakan tubuh yang menggerakkan tubuh dari satu tempat ke tempat inilah yang menyebabkan tubuh melakukan perjalanan. Ada 10 gerakan lokomotor utama, meliputi1. BerjalanBerjalan merupakan gerakan tubuh untuk memindahkan tubuh dari tempat yang satu menuju tempat yang lainya dengan cara melakukan langkah kaki secara BerlariBerlari adalah gerak lokomotor yang dilakukan seperti berjalan, namun dengan tempo yang Juga Bagaimana Cara Aman Melatih Balita untuk Berlari?3. MelompatMelompat dilakukan dengan menolakkan badan ke atas dan kemudian mendarat menggunakan satu lokomotor ini memerlukan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, serta koordinasi BerjingkatBerjingkat merupakan gerakan memindahkan tubuh dengan memakai satu kaki untuk menumpu dan bergerak, sementara kaki yang ditekuk di MerayapMerayap merupakan gerak lokomotor dilakukan dengan posisi badan tengkurap di lantai dengan posisi kepala sedikit diangkat, kemudian tangan digerakan maju secara Juga Sering Kram Saat Olahraga? Bisa Jadi Ini Penyebabnya!6. MeloncatBerbeda dengan melompat, gerak lokomotor meloncat dilakukan dengan menolakkan badan ke atas dan mendarat menggunakan 2 kelincahan, dan koordinasi dari tubuh sangat harus MenderapGerakan menderap sering juga disebut dengan adalah aktivitas gerak jalan yang dipadukan dengan lompatan, baik ke depan atau ke belakang, dan dilakukan dengan menggunakan kedua Juga 5 Manfaat Olahraga Gymnastic Untuk Balita8. MemanjatMemanjat merupakan gerakan yang dilakukan untuk memindahkan seluruh tubuh menuju ke atas dengan bertumpu pada melakukan gerak lokomotor ini adalah dengan mencengkramkan dengan kedua tangan kemudian menarik tubuh ke atas dengan dibantu pijakan RollingGerakan rolling adalah gerak berguling baik ke depan atau ke belakang. Gerak rolling ke depan dilakukan dengan bertumpuan pada kedua telapak SkippingSkipping dapat diartikan sebagai gerak lokomotor yang berasal dari campuran antara gerakan berjalan dan berjingkat secara berurutan atau Juga 11 Manfaat Skipping, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan!Gerak lokomotor juga daat berupa ritme yang tidak merata terdiri dari tindakan yang tidak ini juga terkadang menggabungkan gerak bergantian, seperti berlari zigzag, maupun berjalan sembari mendorong Non-LokomotorFoto Jenis Stretching untuk Redakan Linu Panggul Saat Hamil Foto Orami Photo StockGerak non-lokomotor kadang juga disebut gerakan ini adalah gerakan bagian tubuh tertentu, atau bahkan seluruh tubuh, tanpa menyebabkan tubuh mengayunkan tangan ke depan dan ke gerakan nonlokomotor sering dikombinasikan dengan gerakan lokomotor, seperti berjalan dan mengayunkan lain dari gerak non lokomotor dalam olahraga bulu tangkis pada sikap siap. Sikap siap ini dilakukan ketika akan menerima bola dari tim adalah gerakan yang dipadukan dengan gerak lokomotor yaitu perpindahan di dalam arena selama permainan banyak gerakan non-lokomotor yang berbeda, sepertiAyunan - gerakan pendular dari bagian tubuh yang dapat bergerak maju dan mundur atau sisi ke sisiPutar - rotasi sebagian bagian tubuh di sekitar sumbuPutar - rotasi penuh tubuh di sekitar sumbu vertikal atau horizontal. Putaran penuh, setengah atau seperempatGoyang - gerakan bergetar cepat pendek di bagian tubuh atau seluruh tubuhTekuk - kelenturan bagian tubuh pada persendianPeregangan - memanjangkan bagian tubuh atau seluruh tubuhMenggoyangkan - gerakan melengkung kecil atau besar, cepat atau lambat dari bagian tubuh atau seluruh tubuhRock or sway - pergeseran berat badan ke depan, ke belakang, sisi ke sisi atau dalam jalur melingkarBaca Juga 5 Jenis Stretching untuk Redakan Linu Panggul Saat HamilGerak ManipulatifFoto 5 Pertama Foto Orami Photo StockGerak manipulatif mengacu pada keterampilan motorik yang melibatkan suatu ini adalah tentang menerapkan kekuatan untuk memindahkan manipulatif harus melibatkan aktivitas fisik dengan penggunaan koordinasi tangan dan tubuh untuk melaksanakan anak-anak, gerakan kontrol objek lebih sulit dikuasai karena lebih kompleks dan menantang daripada keterampilan motorik yang tidak melibatkan demikian, mereka berkembang setelah keterampilan motorik kasar karena itu, gerak manipulatif juga baik diajarkan sejak dini, Moms. Beberapa contoh gerak manipulatif antara lainMemantulkan bolaMenangkap bolaMenggiring bola menggerakkan bola dengan kaki, seperti dalam sepak bolaMenendang atau menggelinding bolaPengangkatan objekMendorong dan menarik benda dapat berupa mainan berodaMengayun seperti mengayunkan tongkat baseball atau tongkat golf untuk memukul bolaMelemparVolleying bola bolak-balik ke orang lain, baik dengan tangan atau raketBaca Juga 4 Jenis Permainan untuk Mengasah Kemampuan Motorik BalitaItu dia Moms informasi seputar gerak motorik, non-motorik, dan manipulatif. Semoga bermanfaat, ya! Sumber
Padasaat menumpu, tumit harus mendarat terlebih dahulu terus bergerak ke arah depan secara teratur; Posisi lengan dan bahu, gerakan lengan dan bahu ke depan dan kebelakang secara bergantian kanan dan kiri. Siku ditekuk tidak kurang dari 90 derajat. Kondisi ini dipertahankan hingga akhir perlombaan, jaga keseimbangan dan gerakan tetap rileks
Gerakan Roll Depan Sumber KemdikbudGerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dalam senam lantai disebut dengan guling depan. Selain itu, ada beberapa gerakan utama guling, yakni guling lantai merupakan senam yang terdiri atas berbagai gerakan seperti balet dan dilakukan tanpa alat pada senam lantai sangat mengutamakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan dalam lantai memiliki sejumlah rangkaian gerakan dasar yang mesti dikuasai oleh pesenam. Beberapa gerakan dasar tersebut mesti dikuasai, karena inti gerakan senam lantai adalah perpaduan balet dan jungkir badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar Mengguling atau Menggelinding ke Depan MembulatIlustrasi melakukan gerakan mengguling atau menggelinding. Pexels/Karolina GrabowskaMengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Kemdikbud, gerakan mengguling atau menggelinding ke belakang disebut1. Guling DepanGuling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka dinamis. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti tersebut mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang, seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Guling depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yakni berdiri dan adalah langkah-langkah melakukan guling depan dengan awalan berdiriTubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Arahkan pandangan lurus ke depan melihat kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan disentuhkan ke matras dan mulailah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri depan dengan awalan berdiri dan jongkok tidak memiliki perbedaan teknik. Hanya saja perbedaannya terletak pada posisi awalan dan akhir. Berikut adalah langkah-langkah melakukan guling depan dengan awalan jongkokTubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung tangan dalam posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di berguling. Posisi tubuh sesudah berguling adalah Guling BelakangIlustrasi melakukan sikap akhir guling belakang. Pexels/Mikhail NilovSikap akhir guling belakang pada umumnya adalah kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang dinamis. Gerakan guling belakang merupakan gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti tersebut dilakukan dengan posisi badan ketika berguling membulat. Secara garis besar, tidak ada perbedaan teknik yang cukup signifikan antara guling depan dengan guling adalah posisi tubuh. Guling depan mengharuskan pesenam menghadap ke arah matras. Sedangkan guling belakang, posisi tubuhnya membelakangi matras. Berikut adalah penjelasan langkah-langkah melakukan back rollTubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping diangkat dan diayunkan melewati kepala. Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan berguling posisikan tubuh kembali gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat. Selamat berlatih, ya!
ContohSoal Sistem Gerak Pembahasan & Jawabannya Kelas VIII Tingkat SMP. Soal No.1. Berikut nama-nama tulang. (1) tulang wajah. (2) tulang lengan atas. (3) tulang telapak tangan. (4) tulang pergelangan tangan. (5) tulang dada. Yang termasuk tulang pendek adalah.
Daftar isiGerak Ayunan Satu Lengan1. Gerak Ayunan Satu Lengan depan Belakang2. Gerak Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping3. Gerak Ayunan satu Lengan ke Samping Sambil Memindahkan Berat BadanGerak Ayunan Dua Lengan1. Gerak ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah2. Gerak Ayunan Dua Lengan ke Depan Belakang3. Gerak Ayunan Dua Lengan Silang di Depan dan Belakang BadanSenam irama atau senam ritmik adalah salah satu cabang olah raga senam yang dilakukan dengan menggunakan iringan musik atau suara lainnya. dalam rangkaian senam irama ada 3 macam gerak yang biasa dilakukan, yaituGerak langkah ayunan gerak langkah kaki dan ayunan ini, akan dibahas mengenai jenis gerak ayunan lengan pada senam dua jenis gerak ayunan lengan pada senam irama, yaitu ayunan satu lengan dan ayunan dua lengan. Berikut adalah rincian dan penjelasan masing-masing jenis gerakan tersebutGerak ayunan satu lengan adalah gerak lengan pada senam irama yang dilakukan dengan mengayunkan satu lengan secara bergantian. Ada beberapa jenis gerakan ayunan satu lengan, yakni1. Gerak Ayunan Satu Lengan depan BelakangGerak ini dilakukan dengan cara mengayunkan satu lengan dari depan ke belakang secara bergantian antara lengan kiri dan kanan. Cara melakukan ayunan satu lengan dari depan ke belakang, adalah sebagai berikutSikap awal berdiri tegak, kemudian melangkah dengan kedua tangan diluruskan ke depanHitungan 1, ayunkan lengan kiri ke 2, ayunkan kembali lengan kiri ke 3, ayunkan lengan kanan ke 4, ayunkan kembali lengan kanan ke Gerak Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Sampinggerak ini dilakukan dengan cara mengayunkan satu lengan dari depan ke samping secara bergantian. Cara melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping, adalah sebagai berikutSikap awal berdiri tegak, kaki sedikti dibuka dan tangan ditekuk di depan 1, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping 2, ayunkan kembali lengan kiri ke 3, ayunkan lengan kanan dari depan ke samping 4, ayunkan kembali lengan kanan ke Gerak Ayunan satu Lengan ke Samping Sambil Memindahkan Berat BadanCara melakukannya adalah sebagai berikutSikap awal berdiri tegak, pandangan kedepan, kaki dibuka selebar bahu, dan tangan 1, ayunkan lengan kiri ke kanan sambil memindahkan berat badan ke kanan dengan mengeperkan lututHitungan 2, kembali ke posisi awalHitungan 3, ayunkan lengan kanan ke kiri sambil memindahkan berat badan ke kiri dengan mengeperkan lututHitungan 4, kembali ke posisi Ayunan Dua LenganGerak ayunan dua lengan adalah gerak lengan pada senam irama yang dilakukan dengan mengayunkan dua lengan secara bersamaan. Ada beberapa jenis gerakan ayunan satu lengan, yakni1. Gerak ayunan dua lengan ke atas dan ke bawahGerak ini dilakukan dengan cara mengayunkan kedua lengan dari atas ke bawah secara bersamaan. Adapun langkah-langkah melakukannya adalah sebagai berikutPosisi awal berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan disamping badanHitungan 1, ayunkan kedua lengan ke atasHitungan 2, turunkan kembali kedua lengan ke bawah pada posisi lakukan berulang hingga hitungan ke-82. Gerak Ayunan Dua Lengan ke Depan BelakangGerak ini dilakukan dengan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari depan ke belakang. Cara melakukannya adalah sebagai berikutPosisi awal berdiri tegak dengan kaki kiri melangkah sedikit ke depan dan kedua lengan lurus ke depanHitungan 1, ayunkan kedua lengan ke 2, ayunkan kedua lengan ke gerakan yang sama berulang sampai 8 kali Gerak Ayunan Dua Lengan Silang di Depan dan Belakang BadanGerak ini dilakukan dengan menyilangkan kedua lengan di depan dan belakang badan. Berikut adalah langkah-langkahnyaSikap awal berdiri tegak. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lengan direntangkan di samping 1, ayunan kedua lengan menyilang di depan 2, ayunkan kedua lengan ke posisi 3, ayunkan kedua lengan menyilang di belakang 4, ayunkan kedua lengan ke posisi gerakan ini secara berulang-ulang sebanyak hitungan yang diinginkanItulah beberapa rangkaian gerak ayunan lengan pada senam irama. Pada prakteknya, gerakan ayunan lengan ini biasa dikombinasikan dengan gerak langkah kaki.
Saatmelangkah pandangan lurus ke depan dan melangkah lurus satu garis antara kaki kanan dan kiri. Ketika akan menumpu, tumit harus mendarat terlebih dahulu terus bergerak ke arah depan secara teratur. 4. Posisi lengan dan bahu, gerakan lengan dan bahu ke depan dan kebelakang secara bergantian ke kanan dan ke kiri. 5.
- Gerak ritmik merupakan gerakan yang dilakukan dengan diiringi musik. Gerak ritmik memadukan gerak langkah kaki dan ayunan tangan. Tentunya gerakan ritmik yang dilakukan sebisa mungkin mengikuti atau sesuai dengan alunan musik yang digunakan. Dalam gerak ritmik keindahan dan keserasian gerak merupakan hal utama dan sangat penting. Gerak ritmik memadukan gerakan langkah kaki serta ayunan ritmik sederhana dapat dilakukan sesuai irama melalui musik atau tanpa musik melalui ketukan. Baca juga Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai Gerak langkah kaki Dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Kemdikbud, ada tiga jenis gerak langkah kaki yang biasanya diterapkan dalam senam ritmik. Gerak jalan di tempat Gerak langkah kaki ini dilakukan dengan mengangkat kedua kaki secara bergantian. Salah satu lutut kaki ditekuk ke atas sehingga membentuk sudut 90 derajat. Gerak memindahkan kaki ke depan dan ke belakang Gerak langkah ini dilakukan dengan memindahkan kedua kaki ke depan dan belakang serta ke samping kanan dan kiri secara bergantian. Ketika memindahkan kaki, tumpuan berat badan akan berpindah. Contohnya ketika salah satu kaki dimajukan ke depan, maka tumpuan berat badan berada di kaki depan. Gerak melangkahkan kaki sebanyak dua kali Gerak langkah ini hampir serupa dengan gerakan sebelumnya. Perbedaannya gerakan ini dilakukan dengan menggerakkan langkah kaki ke samping kanan dan kiri sebanyak dua kali. Baca juga Rangkaian Gerak Handstand dan Headstand dalam Senam Lantai Cara melakukannya adalah merapatkan kedua kaki, lalu menggeser kedua kaki ke samping kanan. Gerakan ini diakhiri dengan merapatkan kembali dua kaki.
Janganmenunggu gerakan tangan kanan (tangan kiri) selesai. 5) Agar gaya bebas ini bisa lebih cepat dan gerakannya lebih stabil, pengambilan nafas dilakukan setelah 2 - 3 set gerakan tangan. Jadi jangan sekali gerakan tangan langsung mengambil nafas. GAYA DADA (chest stroke) 1. Gerakan kaki.
azzah00 azzah00 Penjaskes Sekolah Menengah Pertama terjawab pengen Jawab Tapi Batre sekarat' Iklan Iklan amandaputriixmipa2 amandaputriixmipa2 Jawaban Gerak Mengayun Penjelasan -> Gerak mengayun adalah gerakan menggerakkan lengan ke depan dan kebelakang secara teraturSemoga jika ada kesalahan dan kekurangan dari penjelasannya ●_● bener g jawabannya??? Iklan Iklan gsjfggsu gsjfggsu Jawabangerakan mengayunPenjelasansemoga membantu ya... Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskes Di indonesia, badan yang menaungi olahraga atletik adalah... Select one O a. PASI O b. PSSI O c. FIFA O d. PBSI​ 41. Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan menendang bola, menggiring, dan menembak bola yang diperebutkan para pemain, mempunyai tuj … uan untuk memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola dengan berbagai peraturan yang berlaku. Permainan sepak bola dilaksanakan di lapangan yang berbentuk persegi panjang yang dilengkapi oleh dua buah gawang, bila bola dimainkan keluar lapangan maka akan terjadi pelanggaran yang disebut Out sehingga bagi tim yang melakukan pelanggaran tersebut diberi hukuman lemparan ke dalam. Jelaskan langkah-langkah melakukan lemparan ke dalam yang benar!​ Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi? Tuliskan 15 organisasi olahraga di Indonesia dan dunia​ Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar merupakan salah satu cara melakukan? Sebelumnya Berikutnya
9 melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan melakukan pendinginan setelah berolahraga. 10. Kompres hangat dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi dan aliran darah. Sirkulasi dan aliran darah yang lancar mampu menenangkan dan mengatasi rasa sakit pada bagian tubuh. Itulah Soal PAT/UKK PJOK Kelas 4 Tahun Ajaran 2021/2022 yang bisa saya
Hai Anisa, Kakak bantu jawab ya… Jawaban yang benar adalah D. Gerakan berayun dapat dilakukan dengan cara mengayunkan lengan ke depan lalu ke belakang secara terus menerus. Gerakan berayun salah satunya terdapat pada gerakan senam irama. Gerakan berayun dapat dilakukan dengan cara berikut 1. Berdiri tegak, pandangan fokus ke depan,dan kaki kiri berada di depan kaki kanan. 2. Kedua tangan direntangkan dan diluruskan ke depan. 3. Dua tangan diayunkan ke belakang, pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan. 4. Dua tangan kembali ke posisi semula lurus ke depan, dan lakukan secara berulang. Semoga membantu ya.
Adapunsub pembahasan mengenai tulang rangka dalam sistem gerak pada manusia yang akan di uraikan yakni sebagai berikut : 1. Pengertian rangka. 2. Fungsi rangka. 3. Macam-macam tulang penyusun rangka manusia. 4. Hubungan antar tulang.
gerakan lengan mengayun ke depan dan belakang dilakukan secara....​1. gerakan lengan mengayun ke depan dan belakang dilakukan secara....​2. Jelaskan cara melakukan gerakan ayunan lengan ke belakang dan ke mukaJelaskan cara melakukan gerakan ayunan lengan ke belakang ​3. Gerakan senam ini mengayunkan tangan kesamping depan dan belakang secara bergantian disebut gerakan A. Ayunan lengan kesamping kanan B. Ayunan satu lengan C. Ayunan lengan silang kedepan dan belakang D. Ayunan lengan ke depan dan belakang4. Bagaimana cara melakukan gerakan mengayun lengan ke depan belakang5. lama gerakan pada saat melakukan ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang adalah​6. gerakan pada hitungan kedua aktivitas ayunan satu lengan depan dan belakang adalah a ayunkan lengan kiri ke belakang B ayunkan lengan kiri ke depan C ayunkan lengan kiri ke atas d lengan kanan berganti melakukan gerakan yang dilakukan​7. saat melakukan gerakan ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang Saat mengayun posisi tangan Ratna ke depan dan ke belakang ​8. sumber gerakan pada saat melakukan gerakan ayunan satu lengan dengan belakang adalah9. Meluruskan kedua lengan ke depan. Mengayunkan lengan kiri kebelakang. Lalu Mengayunkan lengan kiri depan. Kemudian mengayunkan lengan kanan kebelakang dan kembali kedepan. Gerakan tersebut adalah gerakan..​10. Cara melakukan rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan adalah A. -Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayun, -Lengan kiri ke belakang, kanan ke belakang, -Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kananke belakang serta lengan kiri ke depan, -Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut lurusB. -Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayun, -Lengan kiri ke belakang, kanan ke depan, -Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan, -Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut mengeperC. -Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayun, -Lengan kiri ke belakang, kanan ke belakang, -Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke belakang, -Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut lurusD. -Langkahkan kaki kiri ke belakang sambil mengayun, -Lengan kiri ke belakang, kanan ke belakang, -Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke belakang, -Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut lurus​ 1. gerakan lengan mengayun ke depan dan belakang dilakukan secara....​Jawabangerakan lengan mengayun ke depan dan belakang dilakukan secara bergantianJawabanTeratur Gerakan tersebut termasuk gerakan pemanasan 2. Jelaskan cara melakukan gerakan ayunan lengan ke belakang dan ke mukaJelaskan cara melakukan gerakan ayunan lengan ke belakang ​Jawabanpertama lengan di ayunkan ke depan lalu di ayunkan ke 3. Gerakan senam ini mengayunkan tangan kesamping depan dan belakang secara bergantian disebut gerakan A. Ayunan lengan kesamping kanan B. Ayunan satu lengan C. Ayunan lengan silang kedepan dan belakang D. Ayunan lengan ke depan dan belakangJawaban melakukan gerakan mengayunkan kedua lengan bergantian ke depan dan ke belakang disertai dengan gerakan menekuk lutut disebut dengan gerakan nonlokomotor dalam senam ritmik/ membantu 4. Bagaimana cara melakukan gerakan mengayun lengan ke depan belakangJawabandengan cara bergoyang dan dj 5. lama gerakan pada saat melakukan ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang adalah​ JAWABDisebutGerak ayunan dilakukan dalam posisi kedua kaki di buka lebar, kemudian satu tangan di ayunkan ke kanan dan ke kiri masing-masing satu kali ayunan, ayunan satu tangan ke samping kiri, kemudian ke samping kanan setelah itu ke samping kiri lagi kemudian ke samping kanan lalu di kedepankan dan kebelakang berkali kaliPenjelasan~Semoga membantuu 6. gerakan pada hitungan kedua aktivitas ayunan satu lengan depan dan belakang adalah a ayunkan lengan kiri ke belakang B ayunkan lengan kiri ke depan C ayunkan lengan kiri ke atas d lengan kanan berganti melakukan gerakan yang dilakukan​Jawaban kanan berganti melakukan gerakan yang dilakukan 7. saat melakukan gerakan ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang Saat mengayun posisi tangan Ratna ke depan dan ke belakang ​JawabanAyunan Satu Lengan 1. Ayunan satu lengan depan belakang Caranya a. Tahap Persiapan - berdiri tegak melangkah ke kiri - kedua lengan lurus ke depan - pandangan ke depan b. Tahap Gerakan - ayunkan tangan satu per satu ke belakang dan ke depan - saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper - gerakan dilakukan 6 x 4 dihitung dengan irama 4/4 ketukan c. Akhir Gerakan - berdiri tegak, langkah kiri - kedua lengan lurus ke depan - pandangan ke depan. 2. Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping Caranya a. Tahap Persiapan - berdiri tegak, langkah ke kiri - kedua lengan lurus ke depan - pandangan ke depan b. Tahapan Gerakan - ayunkan lengan satu per satu - saat mengayunkan diikuti kedua lutut mengeper - gerakan dilakukan 6 x 4 dihitung dengan irama 4/4 ketukan c. Akhir Gerakan - berdiri tegak - kedua lengan lurus ke depan - pandangan ke depan. 3. Ayunkan Satu Lengan ke Samping Bersamaan memindahkan Berat Badan Caranya a. Tahap Persiapan - berdiri tagak kedua kaki dibuka, kedua lengan terlentang - pandangan kedepan b. Tahap Gerakan - mengayun lengan kanan dan kiri ke arah kiri dan kanan - saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper dan berat badan dipindahkan kekanan dan kiri - gerakan di lakuakan 6 x 4 hitungan dengan irama 4/4 ketukan c. Akhir Gerakan - berdiri tegak - kedua lengan terlentang - pandangan ke depan. - berdiri tegak, langkah kiri - kedua lengan lurus ke depanPenjelasansemoga membantu,maaf kalau 8. sumber gerakan pada saat melakukan gerakan ayunan satu lengan dengan belakang adalah otot lengan dan otot bahu 9. Meluruskan kedua lengan ke depan. Mengayunkan lengan kiri kebelakang. Lalu Mengayunkan lengan kiri depan. Kemudian mengayunkan lengan kanan kebelakang dan kembali kedepan. Gerakan tersebut adalah gerakan..​Jawabangaya renang bebasmaaf kl salah JawabanAyunan lengan ======================Penjelasan"maaf kalau salah atau kurang tepat " 10. Cara melakukan rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan adalah A. -Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayun, -Lengan kiri ke belakang, kanan ke belakang, -Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kananke belakang serta lengan kiri ke depan, -Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut lurusB. -Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayun, -Lengan kiri ke belakang, kanan ke depan, -Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan, -Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut mengeperC. -Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayun, -Lengan kiri ke belakang, kanan ke belakang, -Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke belakang, -Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut lurusD. -Langkahkan kaki kiri ke belakang sambil mengayun, -Lengan kiri ke belakang, kanan ke belakang, -Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke belakang, -Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut lurus​JawabanaPenjelasan
75Questions Show answers. Question 1. SURVEY. 60 seconds. Q. Uji refleks kerap kali dilakukan dengan cara memukulkan benda lunak secara perlahan ke bagian bawah tempurung lutut sehingga tungkai bawah penderita bergerak ke depan secara tidak sadar. Lengkung refleks yang menghasilkan gerakan tersebut memiliki jalur sebagai berikut
Jaringan otot tubuh manusia berkontraksi untuk menghasilkan gerakan. Berkat macam-macam gerak otot ini, Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Otot adalah salah satu bagian dari sistem gerak muskuloskeletal. Terdapat sekitar 600 jaringan otot di dalam tubuh dengan fungsinya masing-masing. Sebagai contoh, otot membantu memompa darah ke seluruh tubuh dan membantu gerakan seperti mengangkat barang berat. Mengutip dari Kid’s Health, otot disebut sebagai alat gerak aktif karena mampu menggerakkan bagian-bagian tubuh dengan berkontraksi dan berelaksasi. Selain itu, otot erat kaitannya dengan tulang karena bekerjasama dalam melakukan gerakan. Otot dapat menarik tulang, tetapi peran sendi juga dibutuhkan agar gerakan menjadi lebih fleksibel. Tahapan fungsi otot dalam melakukan gerakan Berikut adalah tahapan fungsi otot dalam menggerakkan tubuh 1. Rangsangan dari otak Otak dan sistem saraf bekerja sama dalam mengoordinasikan dan mengendalikan otot. Sebagai contoh, otot polos involunter dikendalikan bagian atas sumsum tulang belakang atau batang otak. Ada pula otot volunter yang diatur bagian otak lainnya, yaitu korteks motorik serebral dan otak kecil cerebellum. 2. Terjadi reaksi kimia Apabila otak memerintahkan anggota badan untuk bergerak, korteks motorik mengirimkan sinyal listrik melalui sumsum tulang belakang dan saraf perifer ke otot. Otot pun kemudian berkontraksi. Setelah itu, korteks motorik di sisi kanan otak mengontrol otot-otot di sisi kiri tubuh dan juga sebaliknya. Jadi, otak kecil mengoordinasikan gerakan otot yang diperintahkan korteks motorik. Macam-macam otot yang menghasilkan gerakan Otot tersusun dalam kelompok agonis, antagonis, dan sinergis. Ketiga kelompok atau jenis otot ini berfungsi untuk menghasilkan gerakan dan kontraksi. 1. Otot agonis Otot agonis adalah jenis otot yang berkaitan dengan gerakan tubuh. Otot ini disebut sebagai penggerak utama karena dapat menghasilkan gerakan utama atau serangkaian gerakan melalui kontraksi otot. Salah satu contoh gerak otot agonis adalah saat Anda menekuk siku lengan ke atas. Bisep berkontraksi menjadi otot agonis untuk menghasilkan pergerakan. 2. Otot antagonis Mayoritas otot pada tubuh manusia dikelompokkan secara berpasangan. Jadi, jika ada otot agonis, ada pula otot antagonis. Cara kerja otot antagonis berkebalikan dari otot agonis. Sebagai contoh, gerak antagonis pada tubuh manusia dapat terjadi saat mengembalikan anggota tubuh ke posisi semula atau saat beristirahat. 3. Otot sinergis Otot sinergis juga menjadi bagian kelompok otot yang menghasilkan gerakan. Otot ini bekerja di sekitar sendi untuk menghasilkan gerakan serupa atau bersamaan dengan otot agonis. Gerak otot ini juga bertindak untuk mengurangi kekuatan berlebih yang dihasilkan otot agonis. Contohnya adalah otot brachioradialis dan brachialis pada lengan bawah. Otot sinergis ini bertindak membantu otot bisep dalam menarik lengan bawah ke arah bahu. BACA JUGA Seputar Sistem Gerak pada Manusia dari Bagian hingga Gangguan Macam-macam gerak otot Olahraga jumping jack melibatkan gerak otot abduksi dan adduksi Berikut adalah beberapa jenis gerak otot yang umumnya kita lakukan dalam sehari-hari 1. Fleksi dan ekstensi Fleksi dan ekstensi adalah salah satu dari macam-macam gerak otot yang mengacu pada peningkatan dan penurunan sudut antara dua bagian tubuh. Gerakan yang terjadi biasanya adalah maju dan mundur, seperti menggerakkan kepala. Lebih jelasnya, fleksi adalah gerakan otot yang mengurangi sudut sehingga menekuk sendi. Contohnya, fleksi otot bahu terjadi ketika lengan atas bergerak maju, seperti melempar bowling. Sementara itu, ekstensi adalah gerak otot yang meningkatkan sudut. Contohnya, saat meluruskan kaki sehabis menekuk lutut. 2. Abduksi dan adduksi Dua macam gerak otot ini adalah istilah yang menggambarkan gerakan menuju atau menjauh dari garis tengah tubuh. Abduksi adalah gerakan menjauh dari garis tengah tubuh. Contohnya, otot pinggul dan bahu bergerak saat Anda melakukan jumping jack. Berbeda dengan adduksi, yaitu gerakan yang menuju garis tengah. Contohnya, ketika Anda mengembalikan lengan dan kaki ke posisi semula setelah jumping jack. 3. Pronasi dan supinasi Pronasi dan supinasi adalah jenis gerak otot yang menggambarkan rotasi lengan bawah arah depan dan ke belakang. Gerakan otot pronasi adalah istilah memutar lengan bawah sehingga telapak tangan menghadap ke belakang atau ke bawah. Di sisi lain, gerak supinasi adalah ketika Anda memutar lengan bawah yang membuat telapak tangan menghadap ke depan atau atas. 4. Depresi dan elevasi Depresi dan elevasi adalah gerakan otot yang membuat tubuh naik turun. Contohnya, saat Anda mengunyah makanan atau mengangkat bahu. Depresi adalah menggerakkan anggota tubuh ke bagian bawah, sedangkan elevasi adalah menggerakkan bagian tubuh ke atas. 5 Protraksi dan retraksi Protraksi adalah cara otot dan sendi menggerakkan tulang ke arah depan tanpa mengubah sudut. Sementara itu, retraksi adalah menggerakkan tulang ke belakang tanpa mengubah sudutnya. Misalnya, menggerakkan rahang ke depan dan ke belakang. Ini adalah cara memperpanjang dan menarik tulang rahang bawah mandibula. 6. Inversi dan eversi Inversi adalah memutar telapak kaki ke arah dalam. Contohnya, ketika Anda memutar dan membalikkan kaki untuk melihat sesuatu tersangkut di bawah sepatu. Di sisi lain, eversi adalah gerak tubuh menggunakan otot dengan memutar telapak kaki ke arah luar. 7. Dorsofleksi dan fleksi plantar Anda juga perlu menggunakan otot saat melakukan gerakan ini. Dorsofleksi adalah gerakan telapak kaki ke arah depan, sedangkan fleksi plantar gerakan telapak kaki ke belakang seperti berjinjit. BACA JUGA Memahami Peran Otot Fleksor dan Ekstensor dalam Gerak Tubuh Gangguan pada otot Cedera dapat mengganggu fungsi otot Gangguan dan penyakit pada area gerak otot bisa menyebabkan kelemahan, nyeri, susah untuk bergerak, hingga kelumpuhan. Berbagai masalah yang memengaruhi fungsi otot secara kolektif dikenal sebagai miopati. Berikut adalah beberapa gangguan fungsi macam-macam gerak otot yang sering terjadi. Cedera akibat penggunaan berlebihan, misalnya keseleo, tegang, kram, tendonitis, memar. Masalah genetik seperti distrofi otot. Terjadi peradangan, misalnya myositis. Penyakit saraf yang memengaruhi gerak otot, misalnya multiple sclerosis. Kelemahan otot karena gangguan metabolisme, misalnya masalah tiroid, gangguan adrenal, keracunan. Kanker, misalnya sarkoma jaringan lunak. Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan, kesakitan, atau kelemahan saat melakukan macam-macam gerakan otot tubuh untuk mendapatkan penanganan tepat. Cara menjaga kesehatan otot Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan otot Mengingat pentingnya peran otot untuk menjalani aktivitas sehari-hari, Anda perlu berusaha menjaga kesehatannya. Berikut adalah cara menjaga kesehatan otot untuk meningkatkan kinerja dan kekuatannya agar terhindar dari cedera. 1. Olahraga Kurang gerak dapat menyebabkan otot rusak seiring berjalannya waktu. Dengan rajin berolahraga dan berlatih macam-macam gerak otot, niscaya otot Anda menjadi semakin kuat. Lakukan olahraga yang melawan gravitasi atau memanfaatkan berat badan, seperti berlari, joging, lompat tali, dan menari, setidaknya 30 menit setiap hari untuk meningkatkan kesehatan otot Anda. 2. Pemanasan dan pendinginan Pemanasan dan pendinginan selama 10-20 menit sebelum dan setelah aktivitas fisik, dapat membantu menjaga otot tetap sehat selama dan setelah beraktivitas. Lakukan pemanasan pada kelompok otot yang akan digunakan sebelum berolahraga. Misalnya, pemanasan dengan joging atau latihan beban ringan sebelum melakukan sprint atau angkat beban berat yang lebih intens. Sebaliknya, pendinginan dilakukan dengan menurunkan intensitas latihan agar otot dapat pulih sepenuhnya. 3. Peregangan Peregangan pada kelompok otot utama dapat membantu mengurangi risiko cedera secara drastis. Sisihkan waktu sekitar 10-15 menit setelah pemanasan dan sebelum latihan intens. Menahan setiap pose peregangan selama 20 detik dapat membuat otot menjadi lebih fleksibel dan mampu mencapai rentang gerak penuh sehingga terhindar dari cedera. 4. Cukupi kebutuhan cairan Memenuhi kebutuhan cairan sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk otot. Elektrolit pada cairan diperlukan untuk kekuatan dan kontrol otot serta membangun otot. Cobalah minum 2 liter air per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda. Saat melakukan aktivitas yang lebih berat, Anda memerlukan lebih banyak asupan cairan. 5. Diet sehat Kesehatan otot juga sangat dipengaruhi asupan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi. Supaya otot senantiasa kuat, sehat, dan mampu melakukan macam-macam gerak otot dengan bebas, pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Punya pertanyaan lain seputar otot dan cara menjaga kesehatannya? Konsultasikan dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ saja. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!
. e8v0x89eh9.pages.dev/942e8v0x89eh9.pages.dev/324e8v0x89eh9.pages.dev/835e8v0x89eh9.pages.dev/20e8v0x89eh9.pages.dev/582e8v0x89eh9.pages.dev/856e8v0x89eh9.pages.dev/847e8v0x89eh9.pages.dev/137e8v0x89eh9.pages.dev/892e8v0x89eh9.pages.dev/559e8v0x89eh9.pages.dev/961e8v0x89eh9.pages.dev/885e8v0x89eh9.pages.dev/355e8v0x89eh9.pages.dev/828e8v0x89eh9.pages.dev/308
gerakan menggerakkan lengan ke depan dan belakang secara teratur disebut
